1１月

いつもご覧いただきありがとうございます。
 京都市伏見区醍醐　beauty＆healthy　amaraです。 
あっという間に11月になり、
今年も残すところ2か月を切ってしまいました。 

みなさんお元気でお過ごしでしょうか。

今日はお水のお話をしたいと思います。

 私の友達の話ですが、
彼女は健康にとても気を付けていて、
サプリメントも積極的に採っていたのだそうです。

ところが、体調がどうもすっきりとせず、
原因が分からないまま、長年を過ごしていました。

ある日、体中に湿疹が出来て、
とうとう自分ではどうにもならないと病院に行ったんです。

そしてそこで衝撃的な事実をお医者さんから知らされます。

なんと長年彼女を苦しめていたのは・・・


「便秘」だったんです。

彼女は毎日排便があったので
全く自覚していなかったようですが、

なんと彼女は「便秘」だったんです。

きちんと便が出ていなかったために、
しっかりと採っていたサプリメントの栄養素も全く力を発揮しておらず、

彼女曰く「高いお金を捨てていたのと同じ」だったそうです。

病院で薬を処方されてはいたのですが、
あまり改善せずにいた彼女ですが、
ある方との出会いで運命が変わります。

その方に「お水を毎日3リットル飲んでみなさい」と言われたのだそうです。

みなさんは毎日お水をしっかりと飲んでいますか。

きっと意識して飲んでいないと
1日に500ミリリットルも飲んでいないのではないでしょうか。

彼女が選んだお水は「還元水」というものだったようですが、
そのお水を毎日3リットルずつ3ヶ月飲み続け、
彼女の不調はすっかり改善されていったのだそうです。


これってすごくないですか。

１つ目は彼女に便秘である自覚がなかったこと。
2つ目はお水を飲んだだけで体調がよくなったこと。

私たちは何か体の不調が起こるとすぐに特別なことを始めようとします。

彼女のしたことはお水を飲んだことだけなんです。

確かに量は3リットルととんでもない量ではありますが('◇')ゞ
それでもお水を飲んだだけです。

体の中の約60パーセントといわれています。

そのお水が不足すると、
体の様々な機能の働きを鈍らせてしまうのです。

血液やリンパ液の流れをよくしようとするならお水を飲むだけで随分と解消されますし、

むくみがひどい方はぜひお水を飲んでみてください。

むくみはたったこれだけで解消されるかもしれません。

そして便秘解消にもなります。

気を付けていただきたいのは「常温で飲む」ということです。

常温のお水を飲むと、
体内で体温まで温度を上げようと代謝機能がアップします。
これだけでダイエット効果があるんですね。

そして、
お肌も中から水分を補うことで
かさかさからぷるぷるになっていきますよ。

冬のこの時期にお水を飲むことは少し大変かもしれませんが、

この時期の乾燥した体やお肌にしっかりと水分を与えてあげてみてはいかがでしょうか。

今日はお水のお話でした。

やってみようと思われた方は、ぜひ今日から始めてみてくださいね。

ちなみに私は現在毎日2リットルと飲むと決めて頑張っています(^^)/

何か変化があればまたお知らせしますね♪

2021/11/28

朝ごはんは食べた方がいいの？食べなくてもいいの？

いつもご覧いただきありがとうございます。
 京都市伏見区醍醐beauty＆healthy　amaraです。

  今日は、【朝ごはん】についてお話しします。 

先日、お客様とお話しをしていて 
「朝ごはんって食べた方がいいの？」
というご質問をいただきました。

 これには本当に色々な説がありますよね。
  食べる・食べないもそうですが
 何を食べたらいいのかについても 
「バナナ一本でもいい」 
「赤・黄・緑のバランスを全て取り入れた方がいい」 
と本当に迷ってしまいますね。 

耳つぼダイエットをされている方には、 
「朝ごはんは必ず食べてください」とお話ししています。

  それは、
毎食の食事を【量・質】ともに
ご自身でコントロールしていただいているからです。 

朝ごはんを食べることで 
1日の栄養素をきちんと取り入れていただくプログラムになっているので 
このようにご指導させていただいています。 

けれども
普通の生活をしておられる方に
これが全て当てはまるかと言うと
そうではありません。

  もし、あなたが朝起きた時に 
「おなかが空いている」なら朝ごはんは食べてください。

 逆に「おなかの空きは感じられない」のであれば
 朝ごはんを食べる必要はありません。

  朝起きた時におなかが空いていないということは
 前の日の晩ご飯を食べ過ぎているのだと思ってください。 

まだ体の中に、
充分エネルギーに変える量が残っているので 
朝ごはんを食べてしまうと、
食べ過ぎになってしまいます。 

現代の人々は、 
この『空腹感』を感じる食生活が出来ていないことが多いのです。 
この『空腹感』こそ、 
体の中に溜まっているエネルギーを
使ってくれるために必要なことなのですが 

残念ながら『空腹感』ではなく、
『時間』で食べてしまう生活を送っている 
現代人の食生活は、
どうしても食べ過ぎ傾向にあるのです。

   朝起きて
「おなかが空いた」と思うためには 
前日の夜、
寝る時におなかが「グーーーーっ」となる状態がベストです。 

その状態で眠りにつくと 
次の日に朝ごはんを必要とする体になるのです。 

なので
朝ごはんは、
あなたのおなかの状態によって 
「食べる」「食べない」を決めていただくといいと思います。 

おなかの空いている状態を作ることは 
胃や腸内に物がない状態を作り出すことになり 
胃腸が休まります。 

胃腸が休まれば、
 食べたものをしっかりと吸収でき
腸内環境も整います。

 朝ごはんを食べる・・・ 
すなわち
朝にエネルギーを入れる必要があるのは 
「朝からおなかが空いている」状態を作り出せている食生活をしている方です。 


耳つぼダイエットでは、 
このような『食べ方』のカウンセリングをさせていただきながら 
あなたの食生活を改善していきます。 

身体に無理なく、
健康的にダイエットがしたいという方は 
是非無料のカウンセリングをお試しください。 

オンラインでも可能です。
ご連絡をお待ちしております。