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2021-06

2021-06

2021/06/09

ご覧いただきありがとうございます。
本日も晴天です。
今週は気温が一気に高くなり、
エアコンのお世話になることになりました。

突然ですが、
みなさんは1回の食事で
タンパク質をどのくらい
採っておられますか?

体重50キロの方なら、
大体1日50gを目安にと言われています。

卵で採ることを考えると
7~8個となります。

絹ごし豆腐なら3丁半ほど(300gのもの)

納豆10パック(30gのもの)
となります。

タンパク質は体のあらゆる組織を作る元になります。
良質のタンパク質を毎食きちんと採ることは
健康で生きるためにはとても大切な事だということです。

肌、髪、爪などいつまでも若々しく保つためにも
タンパク質をしっかりと採り、
暑さに負けない体づくりに励みましょう!!


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